Amalan Gaya Hidup Sihat

-

 Assalamualaikum wrt wbt

Salam Sayang semua. Di harap semua dalam keadaan sihat walafiat hendaknya. 



Pabila ditanya mengenai amalan gaya hidup sihat, amalan ini memang banyk sebenarnya. Namun, terpulang kepada kita untuk memilih dan kekal dengan sedikit amalan, supaya tidaklah kita meninggalkan semuanya sekali gus. 

Kerna sesungguhnya NIKMAT paling berharga adalah kesihatan. Kenalah kita jaga sebaiknya kan. 

Memang sangat rasa tak best kalau tak sihat ni. Susah nak urus diri malah keluarga juga. 

Oleh yang demikian, Mas memang memegang beberapa amalan supaya lebih ber disiplin dengan yang 5 ini. 

Pertama, pastikan diri kekal aktif. Tetap menjalankan aktiviti fizikal walaupun berada di rumah seperti mengemas rumah, vakum, mop lantai. Mas juga suka berkebun, cabut rumput, bersihkan laman, longkang segalanya. Memang berpeluh lah setiap pagi. Di hujung minggu, akan luangkan masa ke taman untuk penuhi 10,000 langkah sepertimana saranan KKM. 


Kedua, kena pastikan makan ikut portion dan masa yang tepat. Makan ikut portion, akan lebihkan lauk protein dari nasi. Sebab protein akan berikan kita tenaga berpanjangan berbanding karbohidrat. Selain itu, makan kena ikut masa yang tepat supaya tidak mengambil makanan yang berlebihan. Cara masakan juga penting, Mas suka sayur dimasak bening sahaja berbanding lemak. 

Ketiga, supplemen sangatlah wajib untuk Mas. Supplemen ni sangat membantu Mas untuk lebih bertenaga luar dan dalam untuk menguruskan 5 orang anak dan suami. Agak mencabar kerna kita kena multitasking, cekap dan jangan terlalu stress. Kena jaga emosi, vitamin B Kompleks sangat membantu dalam kestabilan emosi mak- mak ni. Biasalah, asyik mak kau hijau je kan .. hehe. Supplemen wajib semestinya dari Shaklee iaitu Vivix, Vit C, ESP, B Kompleks dan OsteNutrix untuk kekuatan tulang. 

Keempat, Mas memang seorang yang jarang minum minuman manis. Senantiasa lebihkan minum air kosong suam. Mas akan pastikan pengambilan 2liter air dan lebih sehari untuk elak dehidrasi. Almaklumlah cuaca sangat panas sekarang kan. 

Kelima, jaga hubungan rohani denganNya. Jaga hubungan dengan suami dan anak- anak. Inshaa Allah jika kita jaga hubungan dengan Allah SWT, kita akan rasa lebih tenang. Senantiasa pastikan solat di awal waktu, baca Quran sekurang- kurangnya 1 muka surat setiap hari. Zikir dan istighfar jangan tinggal. Mudahan Allah pelihara dan berkahi usia dan rezeki kita. 

Aamiin YRA 

Jom amalkan gaya hidup sihat. Tak dapat semua, konsisten lah dengan 2 atau 3 perkara. Jangan tinggal semua tau 😁


Nak dapatkan supplemen yang sesuai, hubungi je Mas. 013.634.1955. Mas sedia membantu, Inshaa Allah. 

#nextlevelblogging

#shakleethrive2023

#shakleetriumph2023

#pengedarshakleeshahalam


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Set Kurus Shaklee : Antara Realiti atau Fantasi?

-
Image
Realisaikan Impian dengan Set Kurus Shaklee Setiap orang mengimpikan memiliki tubuh badan yang kurus dan ramping.  Namun, apa yang lebih penting adalah memiliki tubuh badan yang sihat dan mempunyai berat badan ideal. Inilah kesihatan yang hakiki.   Tahukah kalian, impian memiliki tubuh badan yang kurus dapat direalisasikan dengan mengamalkan Set Kurus Shaklee atau lebih dikenali sebagai Set Hello New You .  Jom kita lihat testimoni yang berjaya menurunkan berat badan ke paras ideal dengan mengamalkan Set Kurus Shaklee iaitu Set Hello New You.   Bukan sahaja testimoni, Set Kurus Shaklee juga terbukti secara saintifik dapat menurunkan berat badan seseorang dengan gabungan senaman dan pengambilan protein supplemen Shaklee selama 3 bulan. Klik link di sini untuk menonton video Shaklee Weight Loss Study at Quincy College. Apa yang ada dalam Set Kurus Shaklee?  Set Kurus Shaklee atau Set Hello New You merangkumi 4 produk iaitu Cinch, Herblax, Lecitihin dan OmegaGuard. 1. Cinch  Minuman prote
Read more

Motivasi buat Diriku dan Dirimu

-
Image
 Assalamualaikum wrt wbt Sedar tak sedar, dah masuk Jun, pertengahan tahun 2023 dah kan. Tak sedar masa berlalu dengan cepat. Selamat tinggal Mei yang penuh motivasi dan bulan sebelumnya yang penuh warna warni.  Memetik kata- kata motivasi Buya Hamka, jangan takut jatuh. Kerna yang yang tidak pernah memanjatlah, yang tidak pernah jatuh.  Memasuki Jun, penuh dengan pengharapan, berbekal semangat juang dan hati yang kuat Inshaa Allah. Allah sebaik- baik Perancang. Biarpun kita telah merancang dengan begitu teliti, namun tetap Dia punya Perancangan yang lebih baik. Setiap yang berlaku, ada hikmahNya. Setiap nya, melatih diri untuk lebih tenang, redha dan bersedia. Walau apapun jua halangan di hadapan.  Bismillahirrahmanirrahim untuk sebuah perjuangan dan jalanan yang baru yang bakal ditempuh.  Di menginjak usia 40 tahun ini, hanya fokus kepada benda yang positif, mau menyebarkan manfaat walaupun satu ayat. Hargai dan bahagia kan diri sendiri, barulah cahaya kebahagiaan itu akan bersinar k
Read more

Pengalaman Menyusu 5 Anak Selama 11 Tahun

-
Image
 Bismillahirrahmanirrahim  Kisah Testimoni Shaklee saya bersama Set Penyusuan Shaklee Alhamdulillah genap sudah 2 tahun umur anak kelima, A'isya Marissa pada bulan Februari lepas. Syukur juga berjaya wean of pada umurnya 2 tahun 3 bulan.  Agak sukar sebenarnya nak wean off, sebab ibu berlengah bahawa dialah bongsu terakhir kami. Jadi, emotional attachment tu agak kuat. Teruja nak wean off. Namun dalam masa yang sama, sedih sebab perjuangan penyusuan yang bakal berakhir. Emosi sungguh ibu hehe. Sungguh tidak sangka, selama 11 tahun berada dalam fasa mengandung, bersalin dan menyusukan kelima- lima anak kami. Perjalanannya tidaklah mudah. Namun, tidak juga sesukar mana.  Dalam perjuangan penyusuan, ibu kena pasakkan niat yang betul dan percaya pada diri sendiri yang kita mampu untuk menyusukan anak dengan susu ibu sepenuhnya sehinggalah usia bayi 2 tahun.  Alhamdulillah, kelima- lima anak berjaya eksklusif breastfeeding selama 6 bulan malah lebih lagi dari setahun. Walaupun ibu meng
Read more